在FSW（Federal Skilled Worker）审理中，有几种方法可以证明自己的语言能力。首先是通过参加托福（TOEFL）或雅思（IELTS）考试来获得官方的英语水平证书。加拿大移民局要求申请人在语言测试中获得一定的分数才能证明自己符合要求，具体分数要求可以在移民局的官方网站上找到。
第二种方法是通过参加加拿大政府官方认可的法语考试（TEF）来证明法语水平。如果申请人在法语考试中达到了移民局要求的分数，就可以证明自己的法语能力。
除了标准化的考试成绩，申请人还可以提供其他证明语言能力的文件。例如，如果申请人在加拿大的工作单位使用英语或法语进行工作，可以提供雇主出具的工作证明信，说明申请人的语言能力。
此外，如果申请人在英语或法语系国家接受过高等教育，可以提供学历证明文件作为语言能力的证明。
需要注意的是，语言能力是FSW申请的重要因素之一，申请人应该尽量争取在语言考试中取得较高的分数，以增加申请获批的机会。