体育锻炼和饮食的搭配非常重要，可以帮助我们更好地达到健康的生活目标。在加拿大，许多人注重健康饮食，特别是那些积极进行体育锻炼的人群。一般来说，体育锻炼前后的饮食应该有所区别。在进行体育锻炼前，可以选择一些易消化且能提供能量的食物，比如水果、全麦面包或燕麦片。锻炼后，可以选择一些富含蛋白质的食物，帮助肌肉恢复，比如鸡胸肉、鸡蛋、豆类等。此外，多喝水也是非常重要的，保持身体水分平衡可以提高体能，帮助排除体内废物。
总的来说，体育锻炼和饮食应该相互配合，合理搭配食物可以帮助我们更好地进行锻炼，保持健康。在加拿大，有很多健康的饮食选择，比如新鲜蔬果、鱼类和全谷类食品，可以帮助我们获得各种营养，提高身体素质。