在国外生活一年后回到加拿大可能会面临逆境感，这在很大程度上是因为环境和生活方式的巨大变化所致。要克服这种逆境感，首先可以积极寻求支持和交流，与朋友、家人或心理健康专业人士分享自己的感受和困惑，这有助于减轻心理压力。其次是重新适应加拿大的生活方式，可以从重新建立社交网络开始，参加当地活动，结识新朋友，参与社区活动等。另外，保持积极的心态也是很重要的，接受过去在国外的经历，珍惜回到加拿大的机会，设立新的目标和规划未来，会帮助你重新找到归属感和稳定感。最后，对自己的情绪和感受保持关注，及时寻求帮助和支持，也许可以考虑寻找心理咨询师或心理健康专业人士的帮助，共同度过适应期。
