面对丧失感，可以尝试以下方法来处理这种消沉的情绪：
1. 寻求支持：和朋友、家人或心理健康专业人士倾诉，分享自己的感受，获得支持和理解。
2. 接受现实：积极面对现实，接受生活中的变故，同时也要给自己一些时间来适应新的情况。
3. 照顾自己：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动，有助于提升心情。
4. 寻找乐趣：尽量保持积极的心态，参与喜欢的活动，找到自己感兴趣的事情来充实生活。
5. 寻找专业帮助：如果情绪无法自我调节，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗，专业帮助有助于更好地应对丧失感。
