心理辅导的常见方法包括认知行为疗法（CBT）、解决问题疗法、精神分析、人本主义治疗、家庭治疗等。在加拿大，心理健康服务是十分普及的，人们可以通过寻找心理医生或心理治疗师获得心理辅导。CBT是最常见的心理治疗方法之一，它通过帮助个体认识和改变消极的思维模式和行为习惯来缓解心理问题。解决问题疗法注重帮助个体有效解决实际问题和压力，提高问题解决能力。精神分析则关注个体潜意识的探索和解决，通过分析梦境、自由联想等方式来帮助个体理解内在冲突和情感。人本主义治疗注重个体的自我实现和发展，强调人的自我潜能和自我价值。家庭治疗则侧重于家庭系统中的互动关系，帮助家庭成员改善沟通、解决冲突，建立更健康的家庭关系。在加拿大，人们可以根据自身需求和偏好选择适合的心理辅导方法，获得专业的心理支持和帮助。