面对自己的懊悔，可以尝试从一个积极的角度来看待。首先，要意识到每个人都会犯错和后悔，这是人类的共性，不必过分苛责自己。其次，可以将懊悔当做一个学习机会，思考在何处出了错，以及如何避免类似错误再次发生。这样的反思可以帮助你更好地成长和进步。另外，寻找支持和倾诉也是很重要的，可以和身边的朋友、家人或心理健康专家分享自己的感受，得到理解和支持。最重要的是要保持良好的心态，接受自己的过去，珍惜当下，并积极努力向更好的方向前进。在加拿大，也有许多资源可以帮助你处理负面情绪，比如心理咨询服务和社区支持组织，可以考虑寻求帮助。记住，面对懊悔时不要陷入自责，而应把它看作自我成长的机会。
