工作压力如何影响睡眠质量？

工作压力会对睡眠质量产生负面影响，这在加拿大的中国移民群体中也是一个常见问题。工作压力过大可能导致失眠、焦虑和抑郁等问题，进而影响睡眠质量。加拿大的工作环境通常竞争激烈，工作压力较大，加之一个新的文化和生活环境，很容易让人感到焦虑和不安，进而影响到睡眠。长期的工作压力会使人难以入睡、易醒或睡眠质量较差，严重影响身体健康和工作效率。因此，在加拿大，中国移民们需要学会有效地应对工作压力，保持良好的心态和作息习惯，比如定期锻炼、保持健康的饮食习惯和寻求心理辅导等，来维持良好的睡眠质量和身心健康。