防御性心理素质是指一个人在面对负面压力、挑战和创伤时所展现的心理弹性和抵抗力。在加拿大的生活中，培养防御性心理素质是非常重要的。首先，建立积极的心态和态度是培养防御性心理素质的关键。在面对挫折和困难时，要学会积极思考，寻找解决问题的办法，保持乐观和坚定的信念。
其次，建立支持系统也是至关重要的。在加拿大，可以通过参加社交活动、加入俱乐部或组织、结交朋友等方式建立社交网络，这样可以在遇到困难时获得支持和帮助。
此外，注重身心健康也有助于培养防御性心理素质。在加拿大，人们通常注重运动、饮食、休息和放松，这些都是保持身心健康的重要途径，有助于提升心理素质。
总的来说，培养防御性心理素质需要积极面对问题、建立支持系统、注重身心健康等多方面的方法，这样才能更好地适应加拿大的生活。