健康饮食和减肥有什么关系？

健康饮食和减肥有着密切的关系。在加拿大，许多人注重健康饮食，以维持身体健康和达到减肥的目的。一个科学合理的饮食习惯能够帮助控制体重，提供足够的能量和营养物质，同时降低患慢性疾病的风险。减肥过程中，选择低热量高营养价值的食物，控制摄入的能量量，避免过量摄入油脂、糖分等高热量食物对减肥效果至关重要。此外，健康饮食还能改善代谢，提升身体的免疫力，促进新陈代谢，有助于减肥过程中的健康保持。因此，通过均衡营养的健康饮食，可以帮助人们更好地控制体重和实现减肥目标。