睡眠与梦境之间存在着密切的关联。在睡眠中，人经历不同的睡眠周期，其中最深的阶段称为快速眼动期（REM）睡眠，这个阶段通常发生在入睡后约90分钟。在REM睡眠期间，大脑活动量会增加到与清醒时相似的水平，此时我们做梦。梦境中会呈现出各种各样的景象、情节或回忆，可能是我们的内心感受、焦虑、愿望或者潜意识的表达。研究表明，梦境有助于大脑整理和加工信息，帮助我们适应现实生活中的挑战和压力。因此，睡眠和梦境是相互关联的，对我们的身心健康和生活起着重要作用。在加拿大，人们也越来越重视睡眠质量，采取各种方式来改善睡眠，保持身心的健康。
