午睡对健康有哪些好处？

午睡对健康有许多好处，首先，午睡可以帮助提高注意力和专注力，让人在下午的工作或学习中更加精神饱满和高效率。其次，午睡有助于减轻疲劳，提升心理状态，缓解压力，减少焦虑情绪，有利于身心放松，有助于提高工作效率和工作品质。另外，午睡还有助于补充睡眠不足，改善睡眠质量，提高免疫力，减少患病风险。总之，适当的午睡可以给身体和心理带来诸多好处，有助于保持健康和活力。在加拿大这样一个多元文化的国家，人们也意识到午睡的重要性，一些公司和学校也提倡午休文化，让员工和学生能够享受到午睡带来的益处。