午睡时间在不同年龄段是否有建议时长？

在加拿大，午睡不太常见，但对于不同年龄段的人群，午睡时间的建议时长可能会有一些差异。一般来说，婴幼儿和幼儿需要相对较长的午睡时间，通常建议1至3岁的幼儿每天午睡1.5至3个小时，以满足他们生长发育的需要。学龄儿童和青少年通常建议午睡30分钟至1小时，这有助于提高他们下午的注意力和精力。至于成年人，午睡时间一般建议控制在15至30分钟，长时间的午睡可能会影响晚上的睡眠质量。总的来说，午睡时间应该因人而异，根据个人的生活习惯和需要来进行合理安排。