要提高工作效率以减少需要延后工作的情况，可以尝试以下方法：
1. 制定合理的工作计划和优先级：每天开始工作前列出当天需要完成的任务，并按重要性和紧急程度排序，这样可以帮助集中精力处理重要的任务。
2. 避免分心：在工作时尽量避免分心，关闭社交媒体和其他干扰因素，保持专注。
3. 学会拒绝和委派：如果任务过多或时间不够，可以合理地拒绝一些任务或委派给他人，不要贪多。
4. 合理安排休息时间：适当的间歇休息可以帮助提高工作效率，避免疲劳。
5. 学会有效沟通：和同事、上司之间保持良好的沟通，及时沟通工作进展和问题，避免不必要的延误。
通过这些方法，你可以提高工作效率，减少需要延后工作的情况，提升工作质量和生活品质。