要保持身体发育的正常节奏，首先要有均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全麦和蛋白质来源。同时要保持适当的运动量，每周至少进行150分钟的有氧运动。此外，保持良好的睡眠习惯也非常重要，成年人每晚7-9小时的睡眠对于身体的恢复和发育至关重要。另外，要远离不良习惯，比如吸烟、酗酒和过度的咖啡因摄入。定期体检也是保持身体健康发育的关键，及时发现问题并进行处理。在加拿大，有许多体育设施和运动活动可供选择，例如健身房、游泳池、慢跑道和各种团体运动。积极参与这些活动将有助于保持身体发育的正常节奏，同时结识新朋友，享受多元文化的交流。总之，保持良好的生活习惯，注重营养、运动、休息和健康检查是展现在加拿大健康多元生活的重要一环。