生长发育阶段对于营养的需求非常重要，因为孩子们正处于快速生长发育的阶段。在加拿大，常见的需要注意的营养包括蛋白质、钙、铁、维生素和水。蛋白质是人体生长发育的基本组成部分，可以通过摄入肉类、鱼类、豆类等食物获得。钙是骨骼生长所必需的营养素，可以摄入奶制品、豆腐、芝士等食物来增加钙的摄入。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致贫血，可以通过摄入瘦肉、豆类、全麦食物等来增加铁的摄入。此外，维生素也是非常重要的营养素，包括维生素A、维生素C、维生素D等，可以通过多吃水果、蔬菜、鱼类等食物来摄入足够的维生素。同时，保持充足的水分摄入也是非常重要的，有助于维持身体机能和健康成长。因此，在加拿大生活，要注意营养均衡，多样化饮食，保证孩子们获得足够的营养来促进健康的生长发育。