在加拿大，有许多注意力训练的方法可以尝试。首先，可以考虑参加冥想课程或者瑜伽练习，这些活动有助于提高注意力集中和冷静思维。另外，阅读是一个很好的训练注意力的方法，可以选择一些有趣的书籍，并利用阅读时间培养专注力。此外，可以尝试使用一些专门设计的手机应用程序，如Headspace和Focus@Will，这些应用提供了各种训练注意力的技巧和音频，帮助提高注意力水平。最重要的是，保持健康的生活方式也是提高注意力的关键，包括充足的睡眠、健康饮食和适量的运动。通过结合多种方法，可以有效地训练注意力，提高工作和学习效率。
