生活压力会对身体健康产生什么影响？

生活压力对身体健康会产生多种影响。长期的压力可能导致睡眠不足、消化问题、头痛、肌肉紧张、免疫系统下降等一系列身体问题。压力会增加体内的应激激素水平，如肾上腺素和皮质醇，长时间高水平的应激激素会导致心血管问题和免疫功能下降。此外，压力还可能使人不健康的饮食习惯加剧，导致体重增加或减少、缺乏营养等。心理上，过多的压力可能引发焦虑、抑郁等心理问题，进而影响身体健康。所以重要的是学会有效的压力管理，如运动、放松技巧、寻求支持等，以保持身心健康。