健康生活方式的基本原则包括：
1. 保持均衡的饮食：饮食中包含五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质来源以及适量的脂肪和糖分，避免暴饮暴食和高糖高脂食物。
2. 积极参与运动：定期参与适量的运动，保持身体活跃，有助于提高心肺功能和肌肉力量。
3. 规律作息：保持充足的睡眠时间，建立良好的作息习惯，有助于身体健康和精神状态的稳定。
4. 均衡工作与生活：避免过度工作，保持工作和生活的平衡，有时间进行休闲娱乐和放松。
5. 管理压力：学会有效地应对压力，可以通过健身、冥想、和朋友交流等方式来减轻精神压力。
6. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，有害健康。
这些原则有助于保持身体健康，提高生活质量。
