在工作中面对心理压力时，有几种方法可以帮助缓解压力。首先，建立积极的工作生活平衡是非常重要的，确保有足够的休息时间和娱乐活动，不要让工作占据全部时间。其次，学会有效的时间管理，设定合理的工作目标和计划，避免拖延和工作紧急情况的频繁发生。同时，与同事和上司保持良好的沟通是减轻压力的有效方式，及时寻求帮助或分享困扰可以获得支持和建议。另外，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、充足睡眠和适量运动，这些可以帮助保持身心健康。最后，学会放松和应对压力的技巧，比如呼吸练习、冥想和放松瑜伽等可以帮助缓解紧张情绪，保持平静和警觉。通过以上方法，可以更好地处理工作中的心理压力，保持积极的工作状态和心态。