心理压力如何影响睡眠质量？

心理压力会直接影响睡眠质量，造成失眠、入睡困难、睡眠中断、睡眠质量下降等问题。在加拿大，许多中国留学生和移民也面临着各种心理压力，例如学业压力、工作压力、生活适应压力等，这些压力可能导致睡眠问题。心理压力会使大脑处于高度兴奋状态，影响睡眠激素的分泌，进而破坏睡眠的节律和质量。长期处于心理压力下，容易导致慢性失眠，进而影响身体健康和心理健康。因此，加拿大的中国留学生和移民在面对心理压力时，需要学会应对压力，保持良好的心态和生活方式，以维护良好的睡眠质量和整体健康。