在制定训练计划时，有些常见的错误观念需要避免。首先，不要贪多嚼不烂，很多人容易一开始就定下过高的训练目标，实际上这可能会让身体难以适应，增加受伤的风险。其次，不要过分追求快速见效，健身是一个持续性的过程，不要期待一蹴而就的效果，否则容易失去耐心。另外，不要忽视营养和休息，有些人认为只要加大训练量就能达到目标，却忽略了合理的营养补充和充足的休息同样重要。最后，不要盲目跟风，每个人的身体状况和需求都不同，训练计划应该根据个人情况来制定，而不是盲目模仿别人的方式。避免这些错误观念，可以更科学、更有效地制定训练计划，确保健康和效果兼得。
