如何评估自我提升的效果和成果？

自我提升是一个持续的过程，评估其效果和成果非常重要。首先，你可以设立明确的目标，并定期检查自己是否取得了进展。可以通过比较过去和现在的行为、能力和思维方式来评估自我提升的效果。其次，可以向身边的亲友、同事或导师寻求反馈意见，他们的观察可能有助于发现你自我提升的成果。此外，可以记录下自己的成长历程，包括学习笔记、反思日记等，以便在未来回顾自己的进步。最重要的是要保持积极的心态，即使遇到挫折也要坚持下去，因为自我提升是一个长期的投资，成果可能不会立竿见影，但只要坚持不懈，最终会看到显著的改变。