在加拿大生活，保持正确的抬头姿势非常重要，特别是在工作或日常生活中经常需要长时间面对电脑或手机的情况下。首先，要保持坐姿端正，双脚平放在地面上，背部挺直，肩膀放松向后沉，避免驼背。头部应该保持与颈部成直线，目光平视前方，避免过度低头或仰头。此外，多做一些颈部伸展操可以帮助缓解颈部疲劳和僵硬。定期做一些颈部按摩也有助于放松肌肉，改善血液循环。同时，注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头高度，避免长时间睡眠时头部过高或过低，以免造成颈部压力。综上所述，正确的抬头姿势不仅能改善身体健康，还有助于增强自信，提升形象。
