如何在压力下保持抬头？

面对压力，保持抬头是非常重要的。在加拿大，人们普遍注重心理健康，有多种方法可以帮助我们更好地处理压力。首先，建立支持系统是关键的。可以和朋友、家人或心理健康专业人士交流，分享内心感受，获得支持和建议。同时，学会自我调节也是必要的技能。可以通过锻炼、冥想、艺术创作等方式来释放压力，保持平衡。另外，设立明确的目标和计划，有助于我们在压力下保持信心和动力。不要害怕寻求帮助，去适应变化，并学会从挑战中成长和学习。最重要的是，时刻提醒自己要坚强、积极，保持乐观的心态，相信明天会更好。