复习时如何避免疲劳和注意力涣散？

复习时，避免疲劳和注意力涣散是非常重要的。首先，要确保有充足的睡眠，保持良好的睡眠习惯有助于提高注意力集中和记忆力。其次，要进行适量的运动，保持身体活跃会提升精力和注意力。另外，制定合理的学习计划，进行适时的休息和放松也是很重要的。可以尝试采用番茄工作法，每隔一段时间就休息一下，保持新鲜感。另外，保持良好的饮食习惯也是很重要的，避免暴饮暴食或者摄入过多咖啡因，选择健康的食物有助于提升大脑功能。最后，保持积极乐观的心态，学会应对压力和焦虑，可以试着进行冥想或深呼吸来放松身心，保持专注精力。