评估自己的记忆方式是否有效可以通过以下几种方法来进行。
首先，可以尝试不同的记忆技巧和方法，如用关联法、遗忘曲线等来记忆信息，并观察哪种方法更适合自己。其次，可以尝试做记忆测试，比如背诵一段文字、记忆一组数字或图片等，然后查看自己的记忆效果如何。再者，可以反思自己在日常生活中的记忆表现，看看是否经常忘记重要的事情或信息。
另外，可以寻求他人的帮助和反馈，让家人、朋友或同事评价你的记忆表现，看看他们是否认为你的记忆方式有效。最后，也可以定期进行自我评估，设立一些记忆目标和标准，然后定期检查自己的记忆表现是否符合预期。通过以上方法的结合和比较，可以更全面地评估自己的记忆方式是否有效，并进行必要的调整和改进。