根据您提供的信息，您现在可以提交网申申请。新政策下，加拿大移民局5月1日开始接受网上申请，这意味着您可以通过在线系统提交申请。相较于传统的纸质申请，网申更便捷和高效。具体而言，网上申请的优势包括：省时：无需邮寄申请材料，能够在线完成申请，省去了寄送和邮寄时间；即时更新：通过在线系统，您可以随时查看申请状态和更新申请材料；快速处理：移民局承诺在年底前处理完网上递交的申请，相对于传统纸质申请可能更加快速。基于您提到的纸质申请已经递交了一年且没有进展的情况，我建议您可以考虑重新递交网申。网上申请是新政策的推行，因此您可以重新提交申请并享受到网申的种种便利。希望这些信息能对您有所帮助，祝您成功申请移民加拿大！