在提交了CAQ申请并收到确认之后，如果您很长时间没有收到进一步的消息，您可以尝试催促签证进程。以下是一些建议：
1. 联系签证申请中心（VAC）：您可以通过电话、电子邮件或在线聊天来与VAC取得联系，询问您的申请状态。他们将能够向您提供有关签证处理进度的信息。
2. 检查申请状态：您可以登录加拿大政府的在线签证申请系统，查看您的申请状态。这将显示您的申请进度、是否需要补充材料以及是否需要进一步评估。
3. 联系加拿大移民局：您可以通过电话、电子邮件或在线申请表格与加拿大移民局联系，咨询您的申请进度。他们将能够提供您更详细的信息并帮助您解决任何问题。
4. 寻求帮助：如果您已经尝试联系VAC和移民局，但仍然没有获得满意的答复，您可以寻求专业咨询师或移民律师的帮助。他们将能够为您提供进一步的建议，并代表您与相关部门进行沟通。
重要的是要记住，签证申请的处理时间因个案而异，可能会受到各种因素的影响。最好耐心等待一段时间，并尽可能保持与相关机构的沟通，以确保您的申请顺利进行。