在加拿大提交电子照片时，确保按照要求调整好尺寸，不过有时候还是会遇到一些问题。如果你的照片被提示为太亮或太暗，可能是由于照片的光度不符合要求。你可以尝试在拍摄照片时使用不同的光线条件，试着调整光线使其符合要求。此外，如果你使用了照相馆的服务，可以请照相馆师傅再次检查照片的质量。
关于绿色框的问题，绿色框是用来指示你在照片中需要留出的头部空间，通常是包括额头和下巴的区域。在上传照片时，确保将头部合适地放置在绿色框内，这样可以保证照片符合要求。
如果你的照片在一个月前被IRCC指出质量不好，可能是由于图片的清晰度、色彩饱和度或其他因素不符合要求。尝试使用高质量的照相设备拍摄，并确保照片中人物清晰可见，无阴影或反光。
总结一下，上传电子照片时，确保按照要求调整尺寸，合适地放置头部在绿色框内，使用好质量的照相设备拍摄，避免光度过亮或过暗的问题。如果问题仍然存在，你可以咨询专业人士或联系IRCC寻求帮助。祝你好运！