体检通过后，除了调档，还有几种方式可以了解你的进度。首先，你可以通过登录移民局的官方网站来查询你的申请状态。在提交申请后，移民局会为你分配一个唯一的申请号码，通过这个号码你可以登录官网查询并了解你的进度。其次，你也可以通过打电话给移民局的客服中心来咨询你的申请进度。他们会根据你的申请号码为你提供最新的信息。此外，如果你通过移民中介或律师来办理申请，他们也可以帮助你了解申请的进展情况，并向移民局查询相关信息。以上这些方式都可以帮助你了解申请的进度。
关于调档次数，通常来说，调档的次数不应该过多。调档是为了更新材料或提供进一步的信息，以便移民局作出决策。如果你需要调档，建议你在确保材料充足的情况下进行调档，以尽量减少调档的次数。过多的调档可能会延长处理时间，因为每次调档都需要重新审查你的申请。此外，频繁的调档也可能影响你的申请结果。因此，尽量避免不必要的调档，确保申请材料的完整性和准确性会对你的申请更有利。