根据中国海关的规定，从上海出境时可以携带一些常规的个人物品，但也有一些禁止或限制携带的物品。
首先，你可以携带个人衣物、鞋帽、化妆品、个人用品等日常必需品。一般来说，这些物品不受限制，只要符合个人使用的合理范围即可。
其次，你可以携带合理数量的珠宝、手表、手机、电脑、相机等个人财物。然而，对于高价值物品，海关可能要求你出示购买凭证或证明文件，以确保其合法来源。
此外，你可以携带合理数量的药品，但是需要注意两点。一是，药品需为个人使用量，不得超过合理数量。二是，对于某些特殊药物，特别是处方药或激素类药物，你需要持有医生开具的处方或相关证明文件。
需要特别注意的是，有一些物品是被禁止携带的，例如毒品、仿真武器、危险化学品等。此外，对于一些涉及国家安全和法律规定的物品，如军事设备、枪支、弹药等，严禁携带。
因此，当你从上海出境时，建议你详细了解中国海关的规定以及目的地国家的相关规定，确保你携带的物品符合法律和相关规定，避免出现不必要的麻烦。如果有需要，你还可以向中国海关或相关部门咨询，以获取更准确的信息和指导。