在加拿大，制定一个健全的财务计划可以帮助你减少负债风险并实现财务目标。以下是一些建议：
1. 建立紧急储备金：设立一个专门的紧急储备基金，以应对意外支出，如医疗费用、失业等。通常建议的储备金额为三到六个月的生活费用。
2. 管理债务：努力减少高利率的债务，如信用卡债务和个人贷款。制定一个还债计划，每月按时偿还债务，并尽量避免新债务的产生。
3. 储蓄和投资：制定一个长期的储蓄和投资计划，以实现财务目标。合理分配资金，可以选择存款、投资基金、股票等多种方式，根据个人风险承受能力来选择适合自己的投资产品。
4. 节制开支：审查个人开支，并制定合理的预算。评估每月的固定支出和可变支出，并寻找降低开销的方法。合理利用优惠券、折扣和购物计划，以控制开支。
5. 考虑保险：购买适当的保险，如医疗保险、汽车保险、房主保险等，以保护自己免受意外损失带来的财务风险。
记住，财务计划应该根据个人情况来制定，并随时根据变化进行调整。若需要专业帮助，可以咨询财务顾问或专业机构。