时区

跨时区旅行后，要逐渐调整回正常生活节奏。首先，尽量在抵达目的地后几天内遵循当地时间，尽快适应当地的日常作息时间，努力保持规律的作息习惯，比如规定每天固定的起床和就寝时间。其次，尽量在白天多晒太阳，帮助

长时间穿越多个时区的旅行会对我们的健康产生一定影响。由于时差的改变会打乱我们的生物钟，导致失眠、疲劳、头痛等问题。我们的身体需要时间去适应新的时区，这个过程可能会影响我们的食欲、消化系统以及免疫系统。

在加拿大，小时与分钟的关系与全球其他地方并无不同。一小时由60分钟组成，这是国际通用的时间单位。在加拿大，由于跨越多个时区，不同省份的时间可能有所不同。例如，东部时间（ET）和太平洋时间（PT）相差三

加拿大总共有6个时区，分别是太平洋时区（PST）、山地时区（MST）、中部时区（CST）、东部时区（EST）、大西洋时区（AST）和纽芬兰时区（NST）。由于加拿大东西跨度较大，因此在不同的时区之间有

渥太华位于加拿大东部的安大略省，所处的时区为东部标准时间（EST）或夏令时东部时间（EDT）。在标准时期，渥太华处于UTC-5时区，比北京时间早13个小时。然而，在夏令时期间，渥太华会采用夏令时，时钟