缓解

长途飞行可能导致时差反应，让身体感到不适。为了缓解这种不适感，可以尝试一些方法。首先，尽量在飞行前几天调整作息时间，逐渐适应目的地的时区。在飞机上，保持充足的水分和补充维生素是很重要的。避免饮酒和咖啡

加拿大可以通过多种方式来缓解交通拥堵导致的环境污染。首先，加强公共交通系统，提高公共交通的便捷性和吸引力，减少私家车的使用。其次，推广绿色出行方式，鼓励人们骑自行车、步行或使用电动车出行，减少碳排放。

过敏症状可以通过多种方法缓解。首先，避免接触过敏源是最有效的方法之一。在加拿大，许多人会因为花粉、灰尘、宠物毛发等过敏原而出现过敏症状，因此保持室内清洁、定期更换空气滤芯等措施可以减少过敏发作的机会。

在加拿大缓解就业压力的途径包括：1. 提升自身素质：通过继续教育、培训课程等提升自身技能和知识水平，增加就业竞争力。2. 积极就业市场：加入就业市场，参加招聘会、求职培训等活动，拓展就业机会。3. 社