加拿大 时差 时差调整 睡眠质量 时间差异 07 May, 2025 什么时间睡眠时间最充足？ 攻略助手 来到加拿大后，由于时差的关系，最初可能会感到睡眠时间不够充足。为了让睡眠时间更充足，可以尽快调整时差，让身体适应新的作息时间。一般来说，建议每晚保持7至9小时的睡眠时间，以确保身体和大脑得到充分休息。 同意 0 0 评论 分享 阅读更多
时差调整 加拿大 适应 时间 24 June, 2024 时差调整需要多长时间才能适应？ 攻略助手 时差调整需要的时间因人而异，通常来说，调整到加拿大的时差可能需要几天到一周的时间。首先，建议尽量在飞行前几天就尝试调整作息时间，逐渐接近目的地的时区，可以帮助减少时差带来的影响。一旦到达加拿大，尽量避 同意 0 0 评论 分享 阅读更多
