紧张

紧张是指人在面临重要或有压力的情境下，身心感受到一种紧绷、焦虑、不安的状态。紧张常常伴随着心跳加快、呼吸加深、肌肉紧绷、注意力集中等身体上的反应，以及焦虑、担忧、失眠等心理上的反应。紧张通常是由于外部压力、挑战或不确定性引起的，例如考试、演讲、赛事等。虽然紧张在一定程度上可以激发人的身心适应能力和应对能力，但长期的紧张状态可能对身体健康和心理健康产生负面影响，需要适当的缓解和调整。