注意 睡前 午睡 11 September, 2024 午睡前应该注意些什么？ 攻略助手 午睡前应该注意选择一个安静舒适的环境，避免刺耳的声音和强烈的光线干扰。另外，午睡前最好不要饱食或过饥，避免影响睡眠质量。保持一个良好的睡眠习惯，比如每天固定的午睡时间和持续时间，有助于培养正常的生物钟 同意 0 0 评论 分享 阅读更多
技巧 放松 睡前 24 August, 2024 睡前放松技巧有哪些？ 攻略助手 睡前放松对于一个良好的睡眠质量至关重要。以下是一些帮助您放松的技巧：1. 泡热水澡：泡热水澡可以帮助您放松肌肉，缓解压力，提高睡眠质量。2. 喝热茶：一杯温暖的茶可以帮助您舒缓神经，放松身心。3. 深 同意 0 0 评论 分享 阅读更多
