引体向上 正确方法 锻炼 训练 肌肉 健身 14 April, 2025 如何正确进行引体向上？ 攻略助手 引体向上是一种很有效的上半身训练方法，可以锻炼背部、手臂和核心肌肉。正确进行引体向上的步骤包括：1. 握住横杆，与肩同宽或略宽，手心朝向身体，双手间距略大于肩宽。2. 保持身体挺直，从完全伸展的臂部开 同意 0 0 评论 分享 阅读更多
