怎样才能保持耐心？

要保持耐心，可以尝试以下方法：

1. 做冥想和放松练习，帮助平复情绪并增强耐心。

2. 学会深呼吸，每当感到焦躁或不耐烦时，停下来深呼吸几口，有助于冷静下来。

3. 规划时间和任务，合理安排各项活动，避免时间紧张导致情绪失控。

4. 寻求支持和帮助，与他人沟通分享问题，可以获得建议和理解，减轻心理压力。

5. 培养爱好和兴趣，做自己喜欢的事情可以让心情放松，提高耐心。

记住，保持耐心需要持之以恒的努力，逐渐培养出稳定的情绪调控能力。祝您在加拿大的生活中保持耐心，顺利度过各种挑战！