想要提高心理健康水平，可以尝试以下方法：
1. 定期锻炼：运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，有助于提升心理健康水平。
2. 建立良好的社交关系：与家人、朋友或社区建立亲密的联系，分享自己的感受和困扰，有助于减轻心理压力。
3. 学会放松和冥想：通过冥想和深呼吸等技巧，帮助缓解焦虑和压力，提升心理健康水平。
4. 培养健康的生活习惯：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和充足的睡眠，对维护心理健康至关重要。
5. 寻求专业帮助：如果感觉压力过大或无法应对情绪问题，及时寻求心理咨询或治疗，专业帮助能够有效提高心理健康水平。
