适应性训练是一种帮助个体适应新环境、新生活方式的训练方法。在加拿大，许多留学生和移民可能需要进行适应性训练，以更好地融入当地社会。适应性训练的方法包括：
1. 文化学习：了解当地的文化背景、价值观念、礼仪习惯等，有助于适应新环境。
2. 语言培训：提高语言沟通能力是适应外国生活的关键，可以通过学习当地语言或提高英语水平来进行适应性训练。
3. 社交技能培训：学习如何与当地人交流、建立人际关系以及融入社交圈，有助于适应新生活。
4. 心理辅导：接受心理辅导帮助处理文化冲突、孤独感、压力等问题，提升心理韧性。
通过这些适应性训练方法，留学生和移民可以更好地适应加拿大的生活，融入当地社会。
