保持心理健康非常重要，特别是在加拿大这样异国他乡生活的环境中。以下是一些维持心理健康的方法：
1. 寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受和困扰，寻求支持和建议。
2. 锻炼身体：适度的运动有助于释放压力，增强身体健康，并促进大脑释放快乐荷尔蒙。
3. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，合理安排工作与休息时间，有助于稳定情绪与精神状态。
4. 沉思与放松：尝试沉思、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助舒缓压力与焦虑。
5. 培养爱好：寻找自己感兴趣的事物并投入其中，助于放松心情，提升幸福感。
记住，保持心理健康需要持之以恒的努力和关注，建立健康的生活习惯能帮助我们更好地应对挑战和压力。
