在加拿大，banked hours是指员工在超时工作时获得的额外工作时间。以下是计算和管理banked hours的一般步骤：
1. 确定银行时间政策：首先，了解雇主的银行时间政策。每个公司的政策可能不同，可能会规定员工可以积累多少工时以及如何使用这些银行时间。
2. 计算banked hours：根据银行时间政策，使用工资单或工作记录来计算你的banked hours。银行时间通常是以时间的形式计算，例如以小时为单位。如果你超过正常工作时间，这些额外的工作时间就会被计入你的银行时间。
3. 管理banked hours：银行时间可以通过多种方式管理。一种常见的管理方法是将银行时间转换成加班薪资或提供时间补偿。你可以选择在将来的日期使用已存的银行时间，并与雇主协商适当的时间来休息或享受额外的薪资。
请注意，这只是一般的建议，具体的计算和管理banked hours的步骤可能会因公司和雇主政策而有所不同。建议咨询雇主或人力资源部门获取准确的信息和指导。