在加拿大，改姓和名字是可以的，但需要遵循一定的程序和规定。如果想要改姓或者名字，首先需要申请省或地区政府的法院来验证改名的合法性。申请人需要填写一份申请表，并支付相应的费用。
在完成申请后，申请人还需要刊登公告以通知公众和潜在利益相关方。这通常是在当地报纸上刊登公告一段时间，以确保公众有机会了解并提出异议。如果在刊登期间没有人提出异议，那么改姓或名字的申请通常会得到批准。
需要注意的是，改姓或名字并不会自动导致护照、驾照、社保号码等身份文件的更改。申请人需要单独向相应的政府机构提交申请，并提供相关文件以证明自己的身份和改名的合法性。
总之，加拿大允许个人改姓和名字，但需要遵循法律程序和规定。有关具体的申请流程和要求，建议咨询当地的政府机构或律师来获取准确的信息和指导。