在加拿大，面对被开除带来的心理压力，可以尝试以下方法来进行管理：
1. 接受自己的情绪：首先要接受自己可能会感受到失落、挫败或焦虑的情绪，不要试图掩饰或逃避，而是正视和接受这些情绪。
2. 找到支持：寻找可以倾诉和支持的人，可以是家人、朋友或心理健康专业人士，分享自己的感受和困扰。
3. 保持积极态度：尽管面临困难，但要相信事情会慢慢好转，保持积极乐观的心态对恢复信心和面对挑战至关重要。
4. 制定新的目标：思考未来的发展方向，重新规划职业或学业目标，寻找新的机会和挑战，让自己有所期待。
5. 照顾身心健康：保持良好的生活习惯，包括健康饮食、充足睡眠、适量运动和放松身心的方法，有助于缓解压力和焦虑。
通过以上方法，可以更好地管理被开除所带来的心理压力，在逆境中寻找新的机遇和成长。