如何有效管理连续工作的压力？

在加拿大，有效管理连续工作的压力对于提高生活质量至关重要。首先，建立合理的工作与生活平衡是关键。在工作之余，保持锻炼、社交和休闲活动，让自己能够全面放松。其次，学会有效的时间管理技巧，合理规划工作任务的优先级和时间分配，避免任务堆积导致压力增加。另外，与同事和上级保持良好沟通和合作也是减轻压力的重要途径。不要害怕请求帮助或寻求支持，共同努力解决问题。定期进行冥想、放松或参加心理健康课程也能有助于保持心理平衡。最重要的是，不要忘记给自己放假的时间，享受生活中的美好，保持乐观心态和健康的生活方式。