遭受歧视是一种令人难以接受的经历，尤其在加拿大这样一个多元文化的国家。面对歧视，首先要冷静处理，不要轻易冲动或采取激烈行为。可以选择通过和对方沟通，表达自己的看法和感受，促使对方思考和改变。同时，可以积极借助法律途径来维护自身权益，向相关机构举报歧视行为。此外，寻求支持和帮助也是很重要的，可以与身边的朋友、家人或相关组织联系，获得情感上的支持和建议。另外，加拿大各地也有许多提供支持和帮助的组织和机构，可以主动联系他们，寻求帮助和建议。最重要的是要坚持自己的原则和尊严，不要因为遭受歧视而放弃自己的尊严和权利，在适当的时候寻求帮助和维护自己的权益。
