要适应加拿大的医疗体系，首先要了解加拿大的公共医疗保险制度。加拿大的医疗保险是由各个省份和地区管理的，通常需要在抵达后立即申请。在这之后，你会收到一张医疗保险卡（Health Card），这张卡是在就医时必须提供的重要证件。
另外，需要了解加拿大的医疗服务是基于家庭医生（Family Doctor）或诊所（Clinic）的制度，通常在有健康问题时，首先需要联系家庭医生，由他们来进行初步诊断和治疗，如果需要进一步就医，才会被推荐至专科医生或医院。
同时，加拿大的医疗体系主要以预防为主，所以定期体检、保持良好的生活习惯都是非常重要的。另外，在加拿大很多药物只能凭处方购买，所以确保保留好医生开具的处方单也很重要。最重要的是，要学会使用加拿大的医疗系统，如了解急诊服务、紧急求助电话等，这样在面临突发状况时能够及时获得帮助。