体育运动如何帮助提高心理健康？

在加拿大，体育运动对提高心理健康起着重要作用。首先，参与体育运动能够释放压力，促进大脑内啡肽的分泌，提升幸福感和快乐感，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。其次，体育运动可以增加身体活动，促进新陈代谢，改善睡眠质量，有利于身心健康。此外，参与团队体育运动可以促进社交互动，增强人际关系，减少孤独感，提升自我认知和自信心。总的来说，体育运动不仅有助于身体健康，同时也对心理健康有积极影响，帮助人们在加拿大的生活中保持平衡和快乐。