哪些体育运动可以帮助减轻压力？

在加拿大，体育运动是一种非常受欢迎的减轻压力的方式，同时也有助于保持健康。有很多种体育运动可以帮助减轻压力，比如跑步、游泳、瑜伽、打篮球、打乒乓球等。这些运动可以帮助释放压力，增加身体活动量，释放大脑中的多巴胺，提升心情，减少焦虑和抑郁情绪。在加拿大，人们可以选择在室内健身房或户外公园进行体育运动，享受美丽的自然风光和清新的空气。通过参与体育运动，不仅可以减轻压力，还能结识新朋友，拓展社交圈子，增加生活乐趣。因此，体育运动是一种健康、有效的减轻压力的方式，也是加拿大人喜爱的生活方式之一。